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代孕大家一起胖,产后怎么别人都瘦了?
来源:http://daiyunx.com  日期:2019-05-16

  前阵子很火的一句话,女孩子不努力,可是要结婚生孩子的。对于女性来说,生孩子真的很辛苦,而且代孕还要长胖二三十斤,不信的话,听听过来人的心声:

  Soso妈:代孕五广誉远定坤丹 助孕个月了,长胖了12斤,老公长胖10斤,孕期养得好,没办法控制体重啊!啊!啊!

  豆包妈妈:代孕以来,已经胖了20斤,感觉颜值都降低了一个档次,胖得自己都不认识自己了。

  小小妈:人家都说胖个30斤很正常,可是我已经胖了40斤了,医生都说宝宝胖胖的。

  孕期长胖的不可避免的事情,简简单单就能长胖十几二十斤,那重点来了,为什么别人产后瘦下去了,你怎么还在胖子的道路上越走越远?

  明星生孩子是怎么瘦下来的,一样离不开管住嘴,迈开腿,所以产后能不能瘦下来,主要控制饮食和运动两个因素。今天,我们请宫内营养师从饮食的角度给新妈妈提供一些新建议。

  (1)每天摄取热量1800-2400大卡

  

  新妈妈需要提前计算出食材的热量,保证每日摄取的热量是足够的而且不超标。喜欢喝奶茶的妈妈们,请暂时放下你的热爱,奶茶是高热量高糖分的饮品,如果加上奶盖、奶霜、冰淇淋,那热量就更高了。如果真的想喝饮料,一定要选择去冰无糖或半糖的比较好。

  喜欢吃油炸食品,用汁拌饭的妈妈,也要把习惯改改了。油炸食物本是属于脂试管移做胫皮贴能助孕吗肪含量高的食物,用汁拌饭热量更高,因为热量大多在菜汁、卤汁中,这样直接食用白饭比较好,产后都要减少油脂和糖的使用。

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  (2)水果、牛奶要适量

  

  宫主经常收到很多妈妈的咨询,为什么少吃饭多吃水果还是瘦不下来。因为水果也会让人发胖,水果的平均含糖量8%,有些达到20%,香蕉有通便的功效,但是含有的淀粉也很高。所以新妈妈每天食用水果要控制在300克以下,吃香蕉不能超过2根。

  关于牛奶怎么喝比较好的问题,宫主建议新妈妈可以每天喝2杯牛奶,尽量选择高钙低糖或无糖的牛奶,因为有些妈妈还在母乳喂养中,适量补充钙质,对母乳分泌有帮助。牛奶的脂肪含量只有3%,喝完有饱腹感,也不容易发胖,还可以补充蛋白质、钙广州传承助孕中心怎样质和大量的维生素A、B等营养素。所以新妈妈每天不要偷懒,记得要喝牛奶。

  (3)多吃深绿色的蔬菜

  

  有哪些是深绿色的蔬菜呢?如豌豆苗、西兰花、芥蓝、空心菜、小白菜等蔬菜。深绿色的蔬菜营养很丰富,含有大量的胡萝卜素、膳食纤维、钙、维生素C、铁等营养素。产后能瘦下来,还要吃对食物,吃对时间。营养师建议新妈妈在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量的消耗。

  以上这些建议,新妈妈可以在饮食上多注意,产后6个月是黄金减肥时间,只要好好把握,要瘦下来并不是难事。当然,为了尽快恢复身材就做高强度的运动、不规范的瑜伽动作、节食等做法都是不可取的。新妈妈通过一些瘦身月子餐,配合适当的运动训练,就可以达到瘦身减肥的目的。

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