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来源:http://daiyunx.com  日期:2019-11-13

  1、避免经期性生活

  经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

  2、多参加锻炼

  适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。

  3、避免过度劳累

  女性应调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

  4、调整情绪

  据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。

  5、调节饮食

  尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑女娲助孕网费用豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

  6、远离辐射

  电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。

  

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