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淄博代孕哪里最安全:大龄男性备孕,这四种营
来源:http://daiyunx.com  日期:2020-01-10

  说到备孕,相信很多人都会第一反应到这应该是女性要做的事情,然而,备孕不仅是女性一个人的事情,男性备孕也是很有必要的。备孕不仅是女性的职责,男性的饮食、生活习惯等也是要作相应调整的。尤其是上了年纪的男人,精子质量不断下降,年纪越大,精子质量就越差,同样会给备孕造成一定的阻碍。

  但并不是说上了年纪的人就不能要小孩了,新闻上都经常有报道,“某某男80岁了,顺利得一子”,“某某人爷孙恋造人成功”等等新闻,数不胜数,所以大龄男性虽然精子质量比年轻时的差,也还是有怀孕机会的,但是这些都离不开营养的补充。

  一、蛋白质

  充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得。但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

  二、含镁食物

  镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防淄博代孕哪里最安全:大龄男性备孕,这四种营心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应精液偏酸吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  

  三、矿物质和微量营养素

  人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内缺锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

  四、提高精子质量的食物

  建议吃富含精氨酸的食物、含锌的食物、含硒的食物、含镁的食物以及动物内脏对提高男性的生育能力非常有帮助。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  备孕中的准爸爸们应注意均衡营养,不挑食、偏食,避开油腻、腥、辣的食物。同时,备孕期间特别注意不宜滥服温热补品及药物,如需服用请咨询医生。