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来源:http://daiyunx.com  时间:2021-07-19
摘要:海鲜本来是味美,所以很多的人都喜欢吃,尤其是鱼类更是营养丰富,不过怀孕早期的孕妇很少会吃海鲜,容易引起孕吐,这段时期后孕妇还是可以吃些海鲜。那么,孕妇吃海鲜的好处

  海鲜本来是味美,所以很多的人都喜欢吃,尤其是鱼类更是营养丰富,不过怀孕早期的孕妇很少会吃海鲜,容易引起孕吐,这段时期后孕妇还是可以吃些海鲜。那么,孕妇吃海鲜的好处有哪些?

  母婴

  

  海鲜脂肪含量低

  海鲜绝 对是孕妇怀孕期间营养补充的好选择,脂肪含量不高的话孕妇就不用当心发胖的问题了。海鲜区别于其他肉类的是脂肪含量低,其含有较多的多不饱和脂肪酸,如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,这些多不饱和脂肪酸对于胎儿来讲可以促进脑细胞的生长和视力的发育。如果在期间发现异常的话马上接受检查。

  海鲜蛋白质含量高

  其中的含量丰富,多种多样的,蛋白质的营养更是多。海鲜含有丰富的优质蛋白质,其所含的人体必需氨基酸种类齐全,含量高,且易于消化。孕妇本身就不太好消化,所以正好可以吃点易消化的食物。

  海鲜矿物质丰富

  

  怀孕期间需要的营养很多,而矿物质的营养也是胎儿生长需要的。海鲜含有一定数量的维生素A、维生素D,并富含钙、锌、碘、硒等多种矿物质。所以孕妇吃是再好不过的,可以满足胎儿的营养所需。

  孕妇少吃螃蟹

  吃螃蟹流产并没有那样的科学,只是不建议孕妇多吃确实是真的。其实,从营养角度讲,螃蟹含有优质的蛋白质,比鱼和猪肉多好几倍,并含有钙、锌、磷、铁、硒等多种矿物元素。这些都是胎儿生长所必须的营养,所以偶尔吃点螃蟹也是好的。

  如果非常想吃螃蟹,最好避开孕早期,而且要保证是新鲜的。吃时弃掉蟹爪,少吃点蟹肉,蟹黄也很不错,可以少吃一点点。总之,螃蟹不建议孕妈妈多吃。不过,孕妇注意了,自己的身体不允许的话最好不要吃,比如习惯性流产的孕妇,或者是脾胃不良的孕妇。

  

  孕妇怀孕期间吃海鲜是可以的,但是最好不要在孕早期吃,这是流产高峰期,还是需要避开的。另外,孕妇吃的话不宜过多。

  

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