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厦门48岁做供卵试管婴儿_国内代孕
来源:http://daiyunx.com  时间:2021-06-12
摘要:一般都是需要在给宝宝断奶后才可以适当的减肥。那么,断奶后怎么减肥呢?1、控制饮食。宝宝不再吃母乳,妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、【关键词

  一般都是需要在给宝宝断奶后才可以适当的减肥。那么,断奶后怎么减肥呢?

  1、控制饮食。宝宝不再吃母乳,妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、【关键词45】蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然不控制食量,会让身材变得更胖,不利于断奶后减肥。

  2、自己带孩子。断奶后宝宝不再吃母乳,有些妈妈可【关键词119】能想终于可以好好休息了,就把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,不但可以增加和宝宝的感情,而且还可以在带宝宝的过程中,自己也在无形中的运动,加速消耗体内过多的水分和脂肪。

  3、做适当的家务。妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实【关键词221】已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这 个时候开始做一些家务,让自己动起来,是消耗脂肪的好办法,更有利于身体的恢复。

  4、加大运动量。这个时候可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

  

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