产后分房不分房 关键是否用心
　　小编和小姐妹们聚会的时候，常常听到大家抱怨自家的大猪蹄子。姐妹们的吐槽点，离不开宝爸都以为宝妈不用上班工作，在家带娃可轻松了。小编本人没有这样的感受，所以有点难理解。但是认真观察发现，发出这样槽点的宝妈有个共同点：有了娃后，宝妈和宝爸都是分房睡。
　　说起分房睡，宝妈有吐不尽的苦水。明明当初分房睡主要是为了降低宝宝对宝爸睡眠的影响，结果却给家庭矛盾埋下一颗不定时炸弹。但是如果能回到选择分房睡还是同房睡的时候，不少宝妈还是会选择分房睡，原因如下。
　　1.怕累着宝爸
　　生完宝宝，宝妈身体还没恢复，又要照顾孩子，肯定没有这么快回归职场。然而家里各项开支有增无减，作为家里的主心骨宝爸，只能更加努力打拼。宝爸为了家庭这么努力，那晚上肯定需要充足且良好的睡眠才能应对第二天的工作。宝妈担心宝宝起夜吃奶哭闹会影响宝爸睡眠，主动分房，包揽下所有照顾宝宝的大小事。
　　2.精神压力大
　　有小姐妹表示，起初一家三口是同房睡的，但是宝宝晚上哭闹、喝夜奶，搞得两夫妻都没睡个好觉，甚至经常为此发生争吵。夫妻关系紧张，于是宝妈便想着，不如分房睡，说不定能缓解夫妻关系。
　　3.迫于家婆的压力
　　有宝爸主动要求和宝妈一起照顾宝宝。但家婆觉得：儿子工作累，回来还带孩子太辛苦了，不如自己帮把手。为了方便家婆晚上照看宝宝，宝妈只能选择分房睡了。
　　各种分房睡的理由听起来很合理，但时间一长，问题就暴露出来了。
　　1. 影响夫妻情感
　　宝爸因为长期和宝妈分房睡，自然不清楚宝妈带孩子的艰辛，也就无法理解妻子为什么会变得如此冷漠、劳累了。宝妈围着宝宝转，可能一个晚上下来和宝爸说过的话都不超10句。

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这样自然会使夫妻关系疏远。
　　2. 不利于宝爸责任意识的培养
　　责任感不是说说就有，宝爸白天上班、晚上分房睡，不清楚宝妈带娃的艰辛，因此会误以为带娃轻松自在。若是同房睡，虽然夫妻会因此争吵，但是宝爸会对带娃的难度有感触，更心疼和珍惜自己的妻子，也会更有责任感和家庭使命感。
　　3. 宝妈太过劳累
　　宝妈跟宝宝睡，起夜喂奶频繁。宝妈在带娃期间慢慢掌握技巧，但分房睡的宝爸几乎一窍不通，甚至看到娃哭后就束手无策。

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宝宝一步也离不开宝妈，宝妈完全丧失了私人时间和空间。
　　宝爸再忙，每晚照顾一会宝宝还是有时间的。有些事不是非宝妈不可，从宝宝出生开始，宝爸和宝妈就应该协商分配好各自照顾宝宝的时间和任务。让宝爸有机会与宝宝亲近，也避免出现宝妈独自照顾宝宝的情况。
　　当然不是说分房睡是导致夫妻关系不好的直接原因，毕竟分房or同房，各有优缺点。关键还是看宝爸宝妈对家庭任务的划分，以及对家庭的责任感和使命感。而好的家庭也是需要宝爸宝妈一起用心承担经营起来的呢。
孕妇饮食准备要点，教你快速科学的怀孕准备

　　食物种类很多，饮食应该平衡。
　　怀孕前和怀孕期间的饮食调节最重要的是实现均衡饮食，以确保均衡和适当的营养摄入科学，因为营养是保护妇女健康和婴儿生长发育的物质基础。怀孕
　　食物种类很多试管婴儿新闻，不同的食物含有不同的营养成分，每种食物都有它的营养价值，而且每天都要保证有超过15种食物出现在餐桌上。
　　不要偏爱单一的食物，适当选择食物并合理搭配，以获得均衡和全面的营养。
　　食物搭配有一些技巧。将大米与各种食物搭配可以提高营养利用率，如蒸米饭或煮粥时加入水果、蔬菜、肉类和食用菌。小米和大豆的搭配可以弥补赖氨酸的不足。当用小米煮粥时，可以加入绿豆、大豆、红薯和红豆来平均煮粥。豆类和肉类补充氨基酸。
　　饮食应该根据身体状况来调整。
　　由于个体之间的差异，不同体质和体重的妇女在怀孕前有不同的开始时间和营养补充和饮食调节的营养含量，这将因人而异。

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　　身体和营养状况一般的女性应该在怀孕前3个月到半年开始注意饮食调节，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质和适量的脂肪，因为这些营养物质是婴儿生长发育的物质基础。
　　对于营养状况不佳的怀孕瘦弱女性、素食女性和偏食女性，孕前饮食调理更为重要。
　　这些女性**在怀孕前一年左右注意上述问题。除了充足的营养外，还应注意全面的营养，不偏食，不挑食套餐费用，合理搭配，注重烹饪技巧，多改变口味。
　　体重超过标准的女性除了适当的锻炼外，还应该遵循低糖、低盐、低油和高纤维的健康饮食。
　　**在怀孕前适当减肥，并通过饮食和锻炼控制体重至正常体重指数。
孕妇有偿捐卵费用补钙铁锌吃什么好？

　　女性怀孕后要及时补钙，这样宝宝才能健康发育。其实孕妇不应该盲目选择一些补钙产品。最好的方法是多吃绿叶蔬菜、芝麻、虾皮和海带。
　　蔬菜中不仅含有大量的钾和镁，有助于维持酸碱平衡，减少钙的流失，而且还含有大量的钙。大部分绿叶蔬菜都是钙的中等来源，如小油菜、大白菜、羽衣甘蓝、芹菜等。这是不可忽视的补钙蔬菜。最近的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成因素，骨钙素是钙沉积到骨骼中所必需的。100克雪里蕻含钙230毫克；大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等。每100克钙的含量也在150毫克左右。
　　芝麻酱是一种非常好的补钙食品，其含钙量并不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养物质消化率低，但磨成芝麻酱后，有偿捐卵成本的消化率大大提高。付了捐卵费的芝麻酱好吃。吃1汤匙芝麻酱。

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已付捐卵费约25克。付费捐卵费中含钙量约200毫克，不容小觑。除了大量的钙，芝麻酱还提供了丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1、烟酸、蛋白质和单不饱和脂肪酸。
　　半斤牛奶含有300毫克的钙，其中的各种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素也能促进钙的消化吸收。与肉类不同，牛奶不是酸性食物，而是弱碱性食物。支付了捐卵费，因此，牛奶不会使人的体液变酸，也不会促进钙的流失。综合评价表明，牛奶仍然是补钙的最佳食品。因此，作为最容易吸收的钙源，牛奶应该是日常补钙的主要食物，其他乳制品如酸奶、奶酪和奶片也是不错的选择。
　　而且海带和虾皮都是高钙的海产品。只要每天吃25克，就能补钙300毫克，降血脂，预防动脉硬化。特别是虾皮25克中含钙500克以上，虾皮紫菜蛋花汤的补钙效果比大骨头汤强100倍。

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但虾皮中含有少量亚硝胺类致癌物，对健康有害。