想要一个健康优质的代孕宝宝可不是一件容易的事情。除了代孕期需要及时体检，补充营养外，其实在备孕的时候，夫妻双方，特别是代孕准妈妈就要做好准备。

　　注意事项

　　1、补铁

　　每个月“大姨妈”都会前来慰问，当然它也会带走你身上大量的铁元素，而铁元素能为卵子补充营养。因此经期要多吃一些高铁元素的食物，让卵子更加的健康。例如：动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。

　　2、不要随便的做卵巢保养

　　不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了，市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐。卵巢老化主要以分解代谢为主，蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的代孕女性绝经比较晚，有助于卵巢的保养。

　　3、注意抗辐射

　　电脑的辐射会影响卵子的质量，所以备代孕期的代孕女性一定要调节玩电脑的时间，也可以通过食用一些抗辐射的食物，从内部抵抗辐射减少伤害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。

　　4、养成良好的习惯

　　拒绝抽烟、二手烟、酒等，烟草中的有害物质会导致卵巢老化，降低卵子的质量。不要熬夜有规律的作息，反之会影响内分泌环境的平衡导致卵巢功能发生变化，影响卵子的正常发育及排卵。经常锻炼运动可以使卵巢延缓衰老。

　　避开误区

　　误区1：自认为身体健康，不做代孕前检查

　　有些人觉得自己身体健康就不需要做代孕前检查了。其实身体健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，实际上是致病基因的携带者。夫妇双方必须在代怀孕前做一次全面的身体检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。代孕前检查不只女方要做，男方也要做。男方做代孕前检查，重点是精液检查和生殖系统疾病筛查。通过精液检查，可以预知精子活力和精子质量，男方可以根据检查结果来调理身体，提高精子质量，做到优生优育。

　　误区2：从食物中摄取叶酸就足够了

　　大家都知道，代孕女性备孕期间需要补充叶酸，能够预防代孕胎儿发育畸形。虽然叶酸广泛存在于绿色蔬菜当中，但是因为我们的烹饪方法不对，蔬菜中的叶酸会在烹饪的过程当中受到破坏，会影响到身体对叶酸的吸收。其实，即使吃下叶酸含量丰富的食物，也是不能完全满足身体所需的。代孕建议代孕前三个月和孕后头三个月要每天额外补充叶酸0.4毫克。

　　误区3：只要排卵期多次同房就可代怀孕

　　“欲速则不达”，同房过频，反而导致精子数量减少、质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的，从而会影响受精。再者排卵期只是个大概时间，具体的还需要根据个人情况而定。应该顺其自然，正常备孕，千万不要心急。要想准确把握排卵期一定要结合基础体温检测、排卵试纸、宫颈粘液及B超监视排卵等。

　　误区4：备孕时要吃素的

　　备孕吃素精子质量最好，其实这是一种偏见，备孕时营养均衡很重要。蔬菜和肉都有各自的优点，都有对方不可替代的维生素，只吃一种，肯定是不利于备孕的，营养均衡，才最有利于身体，备孕也就更顺利。