✨着床，就是受精卵成功进入到妈妈肚子里，并稳稳地扎根在子宫内膜上的那一刻。而嗜睡，这个孕期常见的症状，往往不会紧随着床就立马出现。而是需要每个人的具体情况来看。

?着床后7天左右：

受精卵着床后会刺激子宫内膜，可能会出现嗜睡等症状，这些症状一般会在着床后7天左右出现。

?1-2周：

胚胎着床后的1-2周是胎儿器官形成的关键时期，此时胚胎需要大量的营养物质来支持其生长和发展，因此有些孕妇也会在这个阶段可能出现嗜睡的现象。

?2-3周：

还有观点认为，嗜睡等早孕反应一般在停经6周左右出现，也就是说大概在着床后2-3周。这个时间点是根据多数女性的平均怀孕周期来推算的，但同样存在个体差异。

?如果要想缓解嗜睡的情况，我通常会建议孕妇采取以下措施：

✅保持早睡早起的习惯：

尽量让自己的作息时间变得规律，避免晚上熬夜，早上赖床，最好11点前睡，早上7点醒，这样可以帮助身体更好地适应孕期变化，减少嗜睡感。

✅合理安排午休：

如果条件允许，可以在午饭后适当休息一会儿，但注意午休时间不宜过长，一般15-30分钟就可以了，以免影响晚上的睡眠质量。

✅避免过多摄入咖啡因和糖分：

咖啡因和糖分可能会影响睡眠质量，导致孕妇更容易感到嗜睡。因此，孕妇应该尽量避免过多摄入含有这些成分的食物和饮料。

此外，因为每个人体质不同，所以在着床之后，还可能会出现多种多样的表现（这些表现整理在图片里了，大家可以对照自己的情况去看看）。

那么屏幕前的你是多久开始出现嗜睡的？可以把你的时间打在评论区，给其他准妈妈们一些参考！