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瓜子也占据了我们现代生活中零食的半壁江山。很多人在聊天看电视的时候吃瓜子消遣。但是吃太多瓜子对身体不好，下面就来带大家了解下瓜子吃多了有什么坏处。

瓜子吃多了有什么坏处

坏处1、上火

瓜子是属于一种比较常见的食物，主要是经过炒制制作而成，属于热量比较高的食物一次性吃太多，有可能会出现上火症状，还会伴随着嗓子疼痛和小便发黄等。

坏处2、导致口腔疾病

长期吃瓜子和壳会带走很多人的唾液，大量缺乏唾液会对人的生命健康产生威胁和危害。经常磕瓜子，大量消耗唾液的人，容易得口疮、舌疮、龋齿等疾病。

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坏处3、胃部不适

长期吃瓜子会消耗大量唾液，并可能造成胃肠道气体过多堆积，导致腹胀等胃部不适症状。同时，瓜子会不断刺激消化，然后胆囊不断收缩，分泌胆汁，可能会引起腹痛等症状。

坏处4、容易长胖

瓜子富含维生素、蛋白质、油脂等。，它们的内容都是数一数二的。但是，瓜子也是一种高热量的食物；其热量为597千卡，蛋白质23.9克，维生素E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。这么高热量的食物，一旦吃多了很容易发胖。

坏处5、消化不良

瓜子中含有的热量比较高，比同等重量的米饭、猪肉、鸭肉、鸡肉等热量还要高，吃太多的话，会造成血糖、血脂等升高。更严重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

小结

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瓜子吃多了可能会消耗大量唾液或胃液，造成口干。吃瓜子空气也会进入胃里，导致腹胀或腹痛、消化不良。瓜子属于炒货。瓜子吃多了会上火，口腔溃疡或者口疮。经常在吃瓜子的时候，瓜子和舌头反复摩擦，可能会导致舌头疼痛起泡。吃瓜子尽量不要吃太多，会导致肝脏病变。

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