1、增进血液循环
　　准妈妈平时可适当按摩或热敷下肢，晚上睡觉或休息时，在腿部放个小枕头，将腿部垫高，都有利于血液循环，缓解脚冷的症状

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　　2、注意手脚保暖
　　孕妇脚冷的时候平时应做好手脚保暖工作，尤其是冬季，外出时最好戴手套，穿厚袜和棉鞋。平时在家还应多用热水泡脚，多晒晒太阳，这都有利于改善脚冷。

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　　3、多吃含铁的食物
　　脚冷的孕妇平常还应多吃含铁的食物，这样有助于造血，增加血容量改善脚冷。建议准妈妈多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物。
　　4、补充适合的中药材
　　有很多中药材对改善或预防手脚冰凉都有不错的效果，如人参、当归、阿胶、鸡血藤等，准妈妈不妨在医生的建议下选择合适的药材做药膳食用。