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文章来源:http://daiyunx.com  发表时间:2021-11-03


  产后抑郁的概念,最早在1968年由精神病学专家布莱斯·皮特提出,指女性在产褥期出现悲伤、沮丧、抑郁、烦躁等明显的症状,典型的产后抑郁症发生时间是产后6周内。

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目前,我国女性产后抑郁症的发生概率逐年上升,因此适当的做一些预防措施很重要,尤其是对于第一次生育的女性。
  有产后抑郁情绪的女性高达80%
  调查研究发现,10%-15%的女性会出现产后抑郁症,50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。
  由此可见,产后抑郁症的发病率是十分高的,对于有轻微产后抑郁情绪的女性来说,一般通过自我调节可以恢复,若没有得到及时的缓解,久而久之,不断的消极情绪的积压就会导致病情的加重,从而发展成中度、重度。
  需要提醒的是,产后抑郁症的持续时间可长达数年之久,这些往往是重度患者。不知道大家有没有看到过抑郁症母亲携子跳楼、抑郁症母亲**的事件,这些在常人眼里可能无法理解,但却是真实发生的。对于一些重症患者,为了不想让孩子受苦,可能会一起结束自己和孩子的生命产后。
  根据广东省卫计委的产后最新统计,“全面二孩”政策实施一年来,广东新增二孩出生人数40.78万人,其中很大一部分都是高龄产妇。

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有精神心理科专家指出,人们在将眼光投向高龄产妇、社会资源等问题的同时,切莫忽视“二孩妈妈”的心理问题,临床上高龄二胎妈妈产后抑郁的发生率,要比头胎年轻妈妈增加1.5倍左右。
  Tips:
  专家指出,在引起产后抑郁症的因素中,社会、经济、文化及家庭因素占比颇高,另外人格特征因素是主要因素之一,针对于逐年上升的发病率,做一些适当的预防工作是必要的。
  对于夫妻来说,在准备生育前应该做足充分的心理和物质准备,不要因为长辈的压力就草率生娃,要想到生娃之后的事情,只有做好了准备,才更容易从心理上接受一切。对于女性来说,应做好以下预防措施。
  待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座,对产后抑郁症多些了解,作好心理准备,并预早安排分配时间和工作。此外还可以咨询专业医生,医生可以评估患病的风险,如果是产后抑郁症的高危人群,医生还可以给予支持帮助和治疗。
  产后抑郁的高危人群
  1产妇曾经有过抑郁、焦虑等心理疾病史,或是有家族史;
  2缺乏家庭支持;
  3曾经有过家暴经历(包括童年期);
  4经济条件差;
  5生产过程不顺利;
  6孩子的出生不被期望;
  7产妇在每个月的月经前期,会出现比较严重的心理和生理波动,称之为“月经前期综合征”。
  若是出现了抑郁或沮丧的症状,应及时进行缓解,以免发展成产后抑郁症,比如和老公或者是闺蜜说说,有时情绪宣泄出去了也就好了,憋久了容易出事。
  对于丈夫来说,应对她信任、同情和给予支持;尤其丈夫的爱护和谅解至为重要。另外,丈夫或家人也可以提供实际的帮助,例如:分担日常的家务和照顾孩子,让妈妈有机会休息一下。
  和谐的家庭环境可预防产后抑郁的发生
  妈妈们不要对自己要求太高,自责也是产后抑郁症的诱因之一。要知道自己没有三头六臂,努力的做好自己能做的就可以了,不要把自己推向完美主义。

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  对于新手妈妈来说,照顾一个新生宝宝很有挑战,会有崩溃、会有焦虑,如果这些让你不知所措,那么请记住难熬的日子只是暂时的。
  妈妈们不妨把目光转向宝宝,在自己一天天的精心照顾下,宝宝也在茁壮的成长,这也不失为一种乐趣,珍惜孩子的小时候吧。
  有专家表明,无疼分娩可以减小产后抑郁症的发生率,因为剧烈的分娩疼痛,会给产妇的机体产生整体的**影响,包括呼吸、循环、消化、精神等系统,已有研究证实,分娩疼痛是产后抑郁的主要因素之一。
  Tips:
  对于产妇来讲,若觉得自己有抑郁的倾向,那么可以做一些产后抑郁症自我测试题,以协助判断自己的状况。
多囊卵巢综合症怎么预防?如何调理多囊卵巢综合症?

  导语
  多囊卵巢综合症的患者在进行实际诊疗的过程当中,总是希望能够提前知道这种疾病的存在,因为如果能够提前知道这种疾病存在的话运动,他们就能够更好的来治疗这种疾病,所以说很多时候大家想要了解的就是多囊卵巢综合症怎么预防
  多囊卵巢综合症怎么预防?如何调理多囊卵巢综合症?
  多囊卵巢综合症的患者在进行实际诊疗的过程当中,总是希望能够提前知道这种疾病的存在,因为如果能够提前知道这种疾病存在的话,他们就能够更好的来治疗这种疾病,所以说很多时候大家想要了解的就是多囊卵巢综合症怎么预防,我们在预防多囊卵巢综合症的时候,一定要结合实际情况来考究,因为当大家要预防多囊卵巢综合症的时候,就一定要考虑关于这种疾病的方方面面因素。
  
  调整饮食结构
  作为任何一个多囊卵巢综合症的患者来讲,他们在进行实际预防的过程当中,一定要调整好饮食结构,这是非常重要的,体内的脂肪越多,危险系数也就会越来越大,坚持低脂肪和低糖以及低热量的运动饮食,能够不断优化自己的饮食结构,还能够均衡营养,这样能够有效预防这种疾病,从目前的情况来看,如果我们要做多囊卵巢综合症调理的价格话,一定要不断的调整自己的饮食结构。
  提高运动指数
  任何一个多囊卵巢综合症的患者,如果想要在现实生活当中抓紧时间治疗的话,就一定要提高运动指数,适当的运动能够有效促进人体的血液循环,还能够提高机体的免疫能力,有利于内分泌的协调,另外通过最新的研究显示,长期缺乏运动的女性发生内分泌紊乱的几率基本上也在逐渐提升,所以说提高运动指数非常重要。
  保持好心情
  多囊卵巢综合症的患者在平常的养生时候,如果想要科普在短时间内迅速治疗的话,就一定要保证一个良好的心情,保证良好的心情,不管是治疗还是预防,都能够起到更好的效果,通常来讲,如果是女性有抑郁或者是愤怒以及恐惧等不良情绪,就会引起微弱的神经问题,这样的话就会有效破坏内分泌,甚至能够降低自己的免疫能力,会直接影响到女性身体健康。所以说建议这一部分的女性最好在现实生活当中能够保持良好的心情,只有这样才能给我们带来更好的保障。
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